♡ダンサーのためのピラティス

♡ベリーダンス基礎

♡エジプシャンスタイル振付

Sanaのレッスンではダンスはもちろん、日々の心と体の健康を守るために、ダンスで使える美しい体つくりからレッスンを行っています。

日々の生活で蓄積された筋肉の硬さや体の歪みは、単にストレッチをしただけでは効果がでないことも多々あります。それは筋肉の癒着や骨格の崩れによって、動きに制限がかかっているのかもしれません。

筋膜や癒着リリース、背中の柔軟性や骨盤の安定など目的に合わせたピラティス、Sanaならではのメソッドを用いて『動かしたいところ正しく動かせる土台作り』を行います。

Sanaのピラティスは『ベリーダンスのためのピラティス』

体を整えながらダンスで必要な繊細な感覚をエクササイズで目覚めさせます。

体のすみずみまで換気をして、深部に軸を作り、中心から伸び縮みする感覚、全身の繋がりを感じていきましょう。

ピラティスで目覚めた体の感覚を、ベリーダンスのベーシックへとスムーズに誘導していきます。

初めての方も細かく体を見ますのでご安心ください。

後半は師匠であるLubnaEmamのエジプシャンスタイルの振付でダンスレッスンに入ります。
Lubna Emam氏は幼少期からカウメイヤ国立舞踊団でキャリアを積み、Nagwa Fouadのトレーナーを務めていました。

今となっては希少なベリーダンスの原点・本質を、振付を通して深めていきます。

Sanaは現在もオンラインで直接Lubnaの指導を受け、常に学びをアップデートし続けています。

振付や体の使い方はもちろん、まず踊る自分自身が気持ちよく音を感じて踊っていきましょう。

オリエンタル、フォークロアなど様々なスタイルの違い、踊り分ける方法、文化的な背景もレッスンでお伝えしていきます。

【こんな方におすすめ】
●女性であることの特権を楽しみたい
●悪い癖を直して体の痛みや動きを良くしたい

●日々忙しくて、疲れがたまっている
●からだを整えて、正しい姿勢を身につけたい

●柔らかくて芯のある踊り方を身に付けたい
●何を踊っても同じ踊り方になってしまう
●エジプシャンフィーリングがわからない

●踊りが棒みたいになってしまう

●ふわふわの女性らしい体になりたい