top of page

LESSON

♡ダンサーのためのピラティス

♡ベリーダンス基礎

♡エジプシャンスタイル振付

 

Sanaのレッスンではダンスはもちろん、日々の心と体の健康を守るために、ダンスで使える美しい体つくりからレッスンを行っています。

 

日々の生活で蓄積された筋肉の硬さや体の歪みは、単にルーティンのようなストレッチをしただけでは効果がでないことも多々あります。

それは筋肉の癒着や骨格の崩れによって、動きに制限がかかっているのかもしれません。

 

そのため筋膜や癒着リリース、姿勢のチェックを行い、その方に必要なストレッチを行っています。

ストレッチや目的に合わせたピラティスによる変化を感じられるのは、必要なエクササイズの見極めがあってこそ。

Sanaならではのメソッドを用いて『体のアンバランスを整えながら動かしたいところ正しく動かせる土台作り』を行います。

体を整えながらダンスで必要な繊細な感覚をエクササイズで目覚めさせ、

体のすみずみまで換気をしながら、軸を作り、中心から伸び縮みする感覚、全身の繋がりを感じていきましょう。

 

ピラティスで目覚めた体の感覚を、ベリーダンスのベーシックへとスムーズに誘導していきます。

初めての方も細かく体を見ますのでご安心ください。

 

後半は師匠であるLubnaEmamのエジプシャンスタイルの振付でダンスレッスンに入ります。
Lubna Emam氏は幼少期からカウメイヤ国立舞踊団でキャリアを積み、Nagwa Fouadのトレーナーを務めていました。

今となっては希少なベリーダンスの原点・本質を、振付を通して深めていきます。

Sanaは現在もオンラインで直接Lubnaの指導を受け、常に学びをアップデートし続けています。

 

振付や体の使い方はもちろん、まず踊る自分自身が気持ちよく音を感じて踊っていきましょう。

オリエンタル、フォークロアなど様々なスタイルの違い、踊り分ける方法、文化的な背景もレッスンでお伝えしていきます。

 

【こんな方におすすめ】
●女性であることの特権を楽しみたい
●悪い癖を直して体の痛みや動きを良くしたい

●日々忙しくて、疲れがたまっている
●からだを整えて、正しい姿勢を身につけたい

●柔らかくて芯のある踊り方を身に付けたい
●何を踊っても同じ踊り方になってしまう
●エジプシャンフィーリングがわからない

●踊りが棒みたいになってしまう

●ふわふわの女性らしい体になりたい

グループレッスン

毎週火曜日  初級 11:00〜13:00 (2h) 

新宿マイスタジオ 5名以下の少人数

・料金

ドロップイン  3500円 /  1回

4回チケット13000円 / 2ヶ月有効

アクセス

https://www.shinjukustudio.jp/sp/access.html

毎週水曜日  19:45〜20:45(2h)【1月新規開講】

錦糸町 NOYA STUDIO

・料金

ドロップイン  3500円 /  1回

4回チケット12000円 / 2ヶ月有効

月4回 月謝  / 11,000円

 

若者応援割引(30歳まで)

月4回 月謝 10,000円

クセス

https://www.noya-studio.com/index.html

毎週金曜日  基礎  19:3021:00 (1.5h)   

新宿マイスタジオ または 浜松町 【定員 8名まで】

・料金

ドロップイン  3000円 /  1回

4回チケット12000円 / 2ヶ月有効

月4回 月謝  / 11,000円

アクセス

https://www.shinjukustudio.jp/sp/access.html

☆特典☆ メンバーズカード(期限・1年)

6ポイント貯まったらチケット/月謝 1000円オフ

レッスンチケット1枚/ 月謝1ヶ月ごとご購入につき、1ポイント

▲ 両クラス、祝日と5週目は休講 

▲ 女性専用クラスです

​ プライベートレッスン 

ご自身のペースでレッスンをしていきたい方、ご自身の踊りの現状・課題を確認したい方、効率よく学んびたい方へ。

プロレベルの方にはプロ用のメジャンセ、バラディなどソロパフォーマンス向きのコレオグラフィー、ビギナーの方には基礎の体の使い方から短い振付のコンビネーションなど、レベルに合わせて幅広くカリキュラムをご用意しております。(すべてLubna Emam氏のコレオグラフィー)

レッスンは基本的に新宿のマイスタジオ、ノアスタジオにてお願い致します。

​プライベートレッスンは基本的に2時間からの受付となります。

(状況に応じてご相談可能です。)

 

【 予約について 】

プライベートレッスンの予約開始は2ヶ月前の1日より1ヶ月単位でご予約を受け付けます。

(例・3月のご予約は1月1日より可能)

プライベートレッスン日時決定後、スタジオをご予約頂き、講師までご連絡ください。

スタジオ確定後、ご予約の完了とさせて頂きます。

 

日程確定後のレッスンキャンセルは受講料50%お支払いのキャンセル代をお支払い頂きます。

レッスン3日前~当日の日程変更やキャンセルのご連絡は受講料100%お支払い頂きます。

あらかじめ時間を確保し準備を行なっているため、体調不良の場合でもキャンセル料はかかります。ご了承くださいませ。

 

日程変更は、同月内の空きがある場合のみ可能です。空きがない場合はキャンセル扱いとなります。

講師が日程変更をお願いする場合にはご迷惑をおかけしますので、翌月にも振替可能・又は返金の対応を致します。

 

【 料金 】2時間の料金となります

 

スタジオ生

1人 2時間 7000円

2人 2時間 6000円(1人あたり)

 

外部

1人 9000円

2人 8000円(1人あたり)

Lesson: 教室
bottom of page